تکنیک زوج درمانی ! با مهمترین روش زوج درمانی آشنا شوید
تکنیک زوج درمانی ! با مهمترین روش زوج درمانی آشنا شوید
این افراد سالیان سال با زخم های کهنه و نو زندگی می کنند و بار درد این زخم ها را به دوش می کشند. بی آنکه بدانند برای این دردها هم درمانی وجود دارد و انسان های زیادی عمر ارزشمند خود را صرف یافتن درمان این دردها کرده اند.
البته خوشبختانه قشر آگاه و تحصیل کرده ی جامعه کمتر در معرض این آسیب حاصل از عدم آگاهی قرار دارند. اما باز هم شاید عده ی کمی از افراد باشند که بدانند شعار پیشگیری بهتر از درمان تنها منوط به جسم و فیزیک نمی شود.
در واقع درمان بیماری های روحی تنها بخشی از رسالت مشاوران و روانشناسان است. یعنی در مورد روح و روان هم خیلی بهتر است که قبل از آنکه دچار اختلال شویم با روش های پیشگیرانه از سلامت روان خود حفاظت کنیم.
پیشتر از اینها می گفتند که عقل سالم در بدن سالم است. اما رفته رفته محققان به یافته های جالبی رسیدند که نشان می داد این رابطه یک طرفه نیست. یعنی یک بدن سالم نیز به عقل سالم نیاز دارد.
واضح تر بگویم: امروزه ثابت شده است که بسیاری از بیماری های جسمی ریشه در مشکلات ذهنی و روانی دارد. مانند فردی که ممکن است به دلیل یک حادثه ی ناراحت کننده اصطلاحا دچار اختلالات جسمانی شکل می شود و مشکلات فیزیکی مانند اختلالات گوارشی برای او اتفاق می افتد که حل آن نیازمند حل مسئله ی ذهنی شان است.
زوج درمانی متمرکز بر هیجان و زوج درمانی رفتاری یکپارچه نگر از جمله درمان های یکپارچه نگر هستند که بر چرخه های منفی تعاملی پایدار در اثر آسیب پذیری هیجانی عمیق توجه دارند. پژوهش حاضر با هدف هم سنجی اثربخشی زوج درمانی متمرکز بر هیجان و زوج درمانی رفتاری یکپارچه نگر بر تسهیل بخشش زوج های متعارض به انجام رسید.
یکی از موارد مهم در مشاوره ازدواج و خانواده، استفاده از انواع تکنیک زوج درمانی است. همانطور که در مطالب قبلی مجله روانشناسی دکتر قیومی مطالعه کردید، زوج درمانی؛ یک روش روان‌درمانی، برای حل تعارضات بین زوجین است. در این سری از مطالب مربوط به مشاوره خانواده، تمام انواع تکنیک های زوج درمانی را به شما معرفی میکنیم. هر کدام از این تکنیک ها، بنا به انتخاب روانشناس شما، میتواند کمک بسیار زیادی به بهبود رابطه شما در زندگی زناشویی کند.
اگر در مورد زوج درمانی؛ هدف و مراحل آن اطلاعات کافی ندارید، پیشنهاد میکنیم ابتدا مطلب زوج درمانی چیست؟.
زوج درمانی سیستمیک
روشهای درمان سیستمیک و خانواده درمانی؛ یکی از انواع تکنیک رایج در زوج درمانی است. تکنیک زوج درمانی سیستمیک؛ شامل پرسشهای دایره ای، استفاده از استعاره، پرسش معجزه، ایفای نقش یا مجسمه سازی میباشد.
در این سری از انواع تکنیک زوج درمانی؛ به منظور درک اینکه چگونه رفتار و احساسات در زندگی، تحت تأثیر داستانهای اصلی دو شریک قرار میگیرد، داستان زندگی شخصی آنها در گذشته، اغلب در نظر گرفته میشود. این کار، برای مثال، با کمک یک شجره نامه یا ژنوگرام انجام میگیرد.
تکنیک روانکاوی یا روان پویشی
تکنیک روانکاوی یا روان پویشی، زمانی مفید است که شریک زندگی به الگوهای غیرمنطقی پاسخ میدهند که گمان می‌رود از رویدادهای زندگی و تجربیات کودکی ناشی میشود. به عنوان مثال، اگر سوء استفاده، بخشی از گذشته یک فرد باشد، حتی زمانی که دلیلی برای آن وجود ندارد، میتواند منجر به حسادت در بزرگسالی شود.
در تکنیک زوج درمانی به روش روان پویشی؛ متخصص مشاور، به شما کمک میکند تا روی ریشه مشکل تمرکز نمایید. مشکلی که گاهی ناخودآگاه و یا یک مسئله فردی یا زوجی است .سپس روانکاو به شما کمک میکند تا دید واقعی‌تری از رویدادهای گذشته که بر رفتار فعلی تأثیر میگذارند، داشته باشید.
یکی از انواع تکنیک زوج درمانی
تکنیک زوج درمانی مثبت نگر؛ بر احساسات مثبت تمرکز دارد. برای برخی، واقعاً یک تغییر بزرگ، میتواند افکار و رفتارها را تغییر دهد و سپس رابطه را بهبود بخشد. در روانشناسی مثبت گرا، یاد میگیرید که از شادی لذت برده و بر شادی در لحظه، تمرکز کنید. با این شیوه از تکنیک های زوج درمانی؛ رابطه بین طرفین بهبود میابد.
در تکنیک زوج درمانی مثبت نگر، به زوج‌ها کمک میکند تا لحظات شادی را که در حال حاضر میگذرانند تشخیص دهند و سپس بتوانند بر روی آن کار کنند. به این وسیله، رابطه بین آنها بهبود یافته و تحکیم می‌یابد.
زوج درمانی گاتمن
پس از ?? سال، بسیاری بر این باورند که تکنیک گاتمن، یک روش مشاوره موثر در زوج درمانی است. اگر شما و همسرتان دچار مشکل در روابط خود شده اید، زوج درمانی به روش گاتمن؛ میتواند برای روابط شما تاثیر گذار خواهد بود. این تکنیک زوج درمانی؛ به شما کمک میکند تا نحوه برقراری ارتباط آرام را درک کنید.
تکنیک میانجی گری
به منظور حل تعارضات زوجین، از تکنیک های میانجیگری نیز در زوج درمانی استفاده میشود. روش زوج درمانی میانجیگری؛ عمدتاً در مورد حل عملی مشکلات به عنوان مثال، برای تقسیم بندی مشخص وظایف در زندگی روزمره یا پس از جدایی، زمان ملاقات و مراقبت برای کودکان را تنظیم میکند.
|
https://www.yelp.ca/user_details?userid=pvhmpIzlTxlrWYfb1-8snw |